Hacia ya varios meses que esta carrera estaba en el plan de entrenamiento con la mira puesta en los temibles 42K del 12 de Octubre (gran objetivo del 2008). La semana previa vino tranquila en cuanto a entrenamiento, principalmente por compromisos laborales, pero me venia sintiendo con fuerza. Los dias previos ajuste la ingesta de comidas (cantidad y calidad) y, lo mas importante, sin dolores en las piernas que me tuvieron a maltraer durante todo el año.
El domingo me desperte a las 6:00 AM. El primer pensamiento fue "tan temprano tiene que largar? y encima un domingo??". Comienzo el operativo preparacion (checklist mental): cambiarse (la ropa ya estaba elegida, los short y zapatillas de siempre, nada de estrenar ese dia), chequear temperatura exterior (mañana muy fria, 9°C), ponerse vaselina en los pies para evitar las ampollas, desayunar lo mismo que todos los dias (regla de oro, no innovar el dia de la carrera), preparar la mochila (poner algo de ropa extra para cambiarse despues), chequear el iPod (bateria cargada) y el Polar (reloj que marca las pulsaciones), revisar una vez mas el mapa del circuito (ya lo tenia memorizado), revisar la mochila una ultima vez....listo, auto rumbo al Obelisco.
Llegue a eso de las 7:20 AM y me encontre con gente del Club de Corredores de la oficina. Algunos corrian la distancia por primera vez, otros, ya experimentados, iban por mejorar sus marcas. Algunos estaban acompañados por sus familias, novias, esposas, otros, solos. Charla amena antes de arrancar. A dejar las cosas en el guardarropas. Entrada en calor muy tranqui. Concentrarse. Nervios. Se respira adrenalina. Mucha gente con la remera oficial de la carrera (color naranja), dia muy gris. Hace frio. Elongar, estirar las piernas. Vamos acomodandonos para la largada.
Antes de arrancar con la cronica vale una aclaracion. Mi objetivo era bajar las 2 horas (promedio de 5'41" por km) con la idea de terminar entero porque ya faltan pocas semanas para la maraton (42K). A no romperse ahora porque el año de entrenamiento fue largo. No vaya a ser que me lesione justo antes del maraton sin tiempo para recuperarme. La frustracion puede ser enorme. A cuidar el cuerpo.
El reloj marca 1 minuto para largar. Nos acomodamos (con Alejandra y Maximiliano, de la oficina) a mitad del peloton por fuera de las vallas porque no se podia entrar (7000 corredores en total). Los 3 ibamos con la idea de bajar las 2 horas, eso es bueno, correr con alguien hace que la carrera sea mas facil. No se cual sera el motivo, pero antes de cada largada (en todas las carreras), me emociono, siempre, no pregunten porque, no lo se. No hasta las lagrimas, pero es una sensacion en el estomago que no puedo explicar.
Volvamos, 5...4...3...2...1...Largaron!. Ahora si, cabeza fria, tengo un plan de carrera (5'41" por km), no te enganches con los que largan rapido, mantene el ritmo, move las piernas, la carrera es larga, concentrate, divertite!!!
Rodeamos la Casa Rosada, "lindo correr por aca", y agarramos Alem para el Norte...Km 1 en 5'56 y Km 2 en 5'48 (ambos por encima del promedio). Mucha gente alrededor, no logro entrar en ritmo todavia, gente que se cruza adelante y te obliga a mantenerte alerta. En mi caso, los primeros kilometros son siempre mas lentos, preciso tiempo para acomodarme. Doblamos en Viamonte a la derecha y entramos en Puerto Madero, Km 3 en 5'42, "ahi vamos, estamos cerca del ritmo objetivo" pense. Km 4 en 5'33, bien, ahora hay mas lugar, voy mas comodo, hay mas espacio, cada uno sigue su linea. Ale y Maxi siguen ahi. Aca se separan los que corren 10K y los que vamos por la Media Maraton, mejor, mas lugar para correr. Km 5 en 5'20, se nota que hay menos gente y que las piernas ya se despertaron, muy bien, comodo, "hay que recuperar los segundos que se perdieron al comienzo". No paro en el primer puesto de hidratacion porque habia mucha gente y pense que habria mesas de agua unos metros mas adelante. No hay, no importa, el dia esta fresco y yo me siento bien.
Ya estamos en la parte nueva de Puerto Madero, Hotel Faena, grandes torres de departamentos en construccion, el Miami de Sudamerica delante nuestro. Km 6 en 5'25 y Km 7 en 5'16, vamos mas rapido que lo planeado, ojo con el cansancio. Hay viento a favor, nos empuja para adelante, hablamos con Ale y decidimos levantar un poco para no quedarnos sin piernas tan temprano en la carrera. Maxi, sigue ahi, firme. Estamos los 3 enteros. Como 2 Yummy para levantar la glucosa y a seguir. Bajo el volumen del iPod para disfrutar un poco del sonido ambiente. Km 8 en 5'32 y Km 9 en 5'23, seguimos muy bien. Ahora viene un retome de 180°, con lo que nos espera el viento en contra. Hay un puesto de hidratacion en el Km 10, ahi paro seguro, tengo que tomar agua por mas que no tenga sed. Tenemos que pasar los 10K en 55 min para estar dentro de las 2 horas de tiempo total. La segunda mitad de carrera va a ser mas dura. Llega el Km 10, paro a tomar medio vaso de agua y unos metros mas adelante, otro de Gatorade, marco el Km en el reloj...dice 5'37 (tiempo esperable por las paradas). Primeros 10K en 55'36 seg. OK, a no desesperar, unos segundos por arriba de lo planeado, nada para preocuparse demasiado, me siento bien, con fuerza y preciso ahorrar energias para la subida del Km 16 en Avenida Independencia.
Entramos en la segunda mitad de carrera. (No dejes de leer ahora que viene lo mas divertido). Larga recta de un par de Kms por Avenida de los Italianos con viento en contra. Km 11 en 5'25, Km 12 en 5'20 y Km 13 en 5'36. Todos por debajo del promedio objetivo. Sigo bien, las piernas se mueven, los brazos tambien. No duele nada. Seguimos, zona de astilleros, Km 14 en 5'33, 2 Yummy mas para encarar la subida y la ultima parte de carrera. Los kilometros van quedando atras a ritmo constante. Esta bueno. Pasamos por la entrada del Casino Flotante, hay gente saliendo a las 9:30 AM de lamañana con cara de haber perdido mas que horas de sueño. Km 15 en 5'26,sigo rapido. Segunda parada de hidratacion, un vaso de agua y a encarar Avda. Independencia. Mentalmente estoy preparado, estoy listo. Ahora empieza la carrera. "Hasta aca llegaste, no aflojes ahora" pensaba. Comienza la subida, acorto un poco los pasos. No se ve tan empinada pero son varias cuadras (4? 5?). Km 16 en 5'44, totalmente dentro de lo esperado. Km 17 en 5'38, se termino la subida, "tengo piernas, estoy enterisimo". Curva a la derecha para entrar en Avda 9 de Julio. Chequeo con mis compañeros de ruta como estan. Vienen bien. Miro adelante, se ven remeras naranjas y el Obelisco de fondo, linda imagen. Hago rapido chequeo del cuerpo, y esta todo perfecto. Entonces, la voz interior dice "hey fiera, para esto viniste" y solte las piernas. Primero alargando un poco el paso, dejando que vayan solas, como tantas veces hice a la tarde/noche en los entrenamientos, empiezo a pasar gente. Km 18 en 5'12, bien, esta lindo esto, todo en su lugar, acelero un poco mas, hay espacio para correr. Estoy con aire, paso el Obelisco por la derecha, sigo pasando gente, seguimos por 9 de Julio. Mis compañeros quedaron atras, la subida de Independencia paso factura. Hay un retome de 180° en Avda Cordoba, ahora el Obelisco esta enfrente mio otra vez, la gente a los costados que aplaude y da animo (son muy necesarios en esta parte de la carrera). Km 20: 4'54 !!!! el mejor de toda la carrera!!!. Las piernas y brazos ya van solos, vamos por Diagonal Norte, nos metemos por un par de calles internas y de pronto, aparece Plaza de Mayo. Muchisima gente aplaudiendo y gritando, dando animo. Ya esta, se ve la llegada al otro lado de la Plaza a mi izquierda. Las piernas ya estan cansadas, se siente el esfuerzo del cambio de ritmo y la subida, pasamos frente a Casa Rosada, ultima curva a la izquierda. El arco de llegada que espera ahi adelante a 200 metros, gente que sigue aplaudiendo, musica de fondo, corredores que ya terminaron y se quedaron dando animo a los mas lentos. Una fiesta. Cruzo la linea, marco el ultimo km en el reloj: 5'20(tiene un poco mas de 1000 metros) y rapido empiezo a tocar los botones del reloj en busca del tiempo acumulado: 1 hora 54 minutos 46 segundos !!!!! Baje mi marca en 12 minutos. Cansancio. Los latidos del corazon van a mas de los 180 por minuto que marca el reloj. Estoy feliz, me acuerdo de toda la familia, de los amigos, del esfuerzo hecho en la carrera, de los entrenamientos largos, de los cortos, de los rapidos y los otros, de las salidas largas de domingo a la mañana, de la preparacion previa, del plan respetado a rajatabla, de los sabios consejos y retos de Alejandro (mi entrenador), etc, etc.
Mision cumplida. Tiempo por debajo de las 2 horas, mi mejor marca para la distancia y la satisfaccion de saber que estoy entero para la Maraton....fisica y mentalmente, estoy bien. Ahora a descansar, comer, recuperarse y a prepararse nuevamente. Dentro de 21 dias toca algo que hace un año era impensado, una locura, algo que solo tipos que no estan en sus cabales quieren hacer....42.195 metros, la maraton. Dolores, calambres, ampollas y otras torturas es lo que espera. Pero eso lo dejo para dentro de unos dias. Ahora a disfrutar de lo que se logro.
Detalle por km:
1 5'56
2 5'48
3 5'42
4 5'33
5 5'20
6 5'25
7 5'16
8 5'32
9 5'23
10 5'37 - 55'36
11 5'25
12 5'20
13 5'36
14 5'33
15 5'26
16 5'44
17 5'38
18 5'12
19 4'58
20 4'54
21 5'20 - 1h54'46
El domingo me desperte a las 6:00 AM. El primer pensamiento fue "tan temprano tiene que largar? y encima un domingo??". Comienzo el operativo preparacion (checklist mental): cambiarse (la ropa ya estaba elegida, los short y zapatillas de siempre, nada de estrenar ese dia), chequear temperatura exterior (mañana muy fria, 9°C), ponerse vaselina en los pies para evitar las ampollas, desayunar lo mismo que todos los dias (regla de oro, no innovar el dia de la carrera), preparar la mochila (poner algo de ropa extra para cambiarse despues), chequear el iPod (bateria cargada) y el Polar (reloj que marca las pulsaciones), revisar una vez mas el mapa del circuito (ya lo tenia memorizado), revisar la mochila una ultima vez....listo, auto rumbo al Obelisco.
Llegue a eso de las 7:20 AM y me encontre con gente del Club de Corredores de la oficina. Algunos corrian la distancia por primera vez, otros, ya experimentados, iban por mejorar sus marcas. Algunos estaban acompañados por sus familias, novias, esposas, otros, solos. Charla amena antes de arrancar. A dejar las cosas en el guardarropas. Entrada en calor muy tranqui. Concentrarse. Nervios. Se respira adrenalina. Mucha gente con la remera oficial de la carrera (color naranja), dia muy gris. Hace frio. Elongar, estirar las piernas. Vamos acomodandonos para la largada.
Antes de arrancar con la cronica vale una aclaracion. Mi objetivo era bajar las 2 horas (promedio de 5'41" por km) con la idea de terminar entero porque ya faltan pocas semanas para la maraton (42K). A no romperse ahora porque el año de entrenamiento fue largo. No vaya a ser que me lesione justo antes del maraton sin tiempo para recuperarme. La frustracion puede ser enorme. A cuidar el cuerpo.
El reloj marca 1 minuto para largar. Nos acomodamos (con Alejandra y Maximiliano, de la oficina) a mitad del peloton por fuera de las vallas porque no se podia entrar (7000 corredores en total). Los 3 ibamos con la idea de bajar las 2 horas, eso es bueno, correr con alguien hace que la carrera sea mas facil. No se cual sera el motivo, pero antes de cada largada (en todas las carreras), me emociono, siempre, no pregunten porque, no lo se. No hasta las lagrimas, pero es una sensacion en el estomago que no puedo explicar.
Volvamos, 5...4...3...2...1...Largaron!. Ahora si, cabeza fria, tengo un plan de carrera (5'41" por km), no te enganches con los que largan rapido, mantene el ritmo, move las piernas, la carrera es larga, concentrate, divertite!!!
Rodeamos la Casa Rosada, "lindo correr por aca", y agarramos Alem para el Norte...Km 1 en 5'56 y Km 2 en 5'48 (ambos por encima del promedio). Mucha gente alrededor, no logro entrar en ritmo todavia, gente que se cruza adelante y te obliga a mantenerte alerta. En mi caso, los primeros kilometros son siempre mas lentos, preciso tiempo para acomodarme. Doblamos en Viamonte a la derecha y entramos en Puerto Madero, Km 3 en 5'42, "ahi vamos, estamos cerca del ritmo objetivo" pense. Km 4 en 5'33, bien, ahora hay mas lugar, voy mas comodo, hay mas espacio, cada uno sigue su linea. Ale y Maxi siguen ahi. Aca se separan los que corren 10K y los que vamos por la Media Maraton, mejor, mas lugar para correr. Km 5 en 5'20, se nota que hay menos gente y que las piernas ya se despertaron, muy bien, comodo, "hay que recuperar los segundos que se perdieron al comienzo". No paro en el primer puesto de hidratacion porque habia mucha gente y pense que habria mesas de agua unos metros mas adelante. No hay, no importa, el dia esta fresco y yo me siento bien.
Ya estamos en la parte nueva de Puerto Madero, Hotel Faena, grandes torres de departamentos en construccion, el Miami de Sudamerica delante nuestro. Km 6 en 5'25 y Km 7 en 5'16, vamos mas rapido que lo planeado, ojo con el cansancio. Hay viento a favor, nos empuja para adelante, hablamos con Ale y decidimos levantar un poco para no quedarnos sin piernas tan temprano en la carrera. Maxi, sigue ahi, firme. Estamos los 3 enteros. Como 2 Yummy para levantar la glucosa y a seguir. Bajo el volumen del iPod para disfrutar un poco del sonido ambiente. Km 8 en 5'32 y Km 9 en 5'23, seguimos muy bien. Ahora viene un retome de 180°, con lo que nos espera el viento en contra. Hay un puesto de hidratacion en el Km 10, ahi paro seguro, tengo que tomar agua por mas que no tenga sed. Tenemos que pasar los 10K en 55 min para estar dentro de las 2 horas de tiempo total. La segunda mitad de carrera va a ser mas dura. Llega el Km 10, paro a tomar medio vaso de agua y unos metros mas adelante, otro de Gatorade, marco el Km en el reloj...dice 5'37 (tiempo esperable por las paradas). Primeros 10K en 55'36 seg. OK, a no desesperar, unos segundos por arriba de lo planeado, nada para preocuparse demasiado, me siento bien, con fuerza y preciso ahorrar energias para la subida del Km 16 en Avenida Independencia.
Entramos en la segunda mitad de carrera. (No dejes de leer ahora que viene lo mas divertido). Larga recta de un par de Kms por Avenida de los Italianos con viento en contra. Km 11 en 5'25, Km 12 en 5'20 y Km 13 en 5'36. Todos por debajo del promedio objetivo. Sigo bien, las piernas se mueven, los brazos tambien. No duele nada. Seguimos, zona de astilleros, Km 14 en 5'33, 2 Yummy mas para encarar la subida y la ultima parte de carrera. Los kilometros van quedando atras a ritmo constante. Esta bueno. Pasamos por la entrada del Casino Flotante, hay gente saliendo a las 9:30 AM de lamañana con cara de haber perdido mas que horas de sueño. Km 15 en 5'26,sigo rapido. Segunda parada de hidratacion, un vaso de agua y a encarar Avda. Independencia. Mentalmente estoy preparado, estoy listo. Ahora empieza la carrera. "Hasta aca llegaste, no aflojes ahora" pensaba. Comienza la subida, acorto un poco los pasos. No se ve tan empinada pero son varias cuadras (4? 5?). Km 16 en 5'44, totalmente dentro de lo esperado. Km 17 en 5'38, se termino la subida, "tengo piernas, estoy enterisimo". Curva a la derecha para entrar en Avda 9 de Julio. Chequeo con mis compañeros de ruta como estan. Vienen bien. Miro adelante, se ven remeras naranjas y el Obelisco de fondo, linda imagen. Hago rapido chequeo del cuerpo, y esta todo perfecto. Entonces, la voz interior dice "hey fiera, para esto viniste" y solte las piernas. Primero alargando un poco el paso, dejando que vayan solas, como tantas veces hice a la tarde/noche en los entrenamientos, empiezo a pasar gente. Km 18 en 5'12, bien, esta lindo esto, todo en su lugar, acelero un poco mas, hay espacio para correr. Estoy con aire, paso el Obelisco por la derecha, sigo pasando gente, seguimos por 9 de Julio. Mis compañeros quedaron atras, la subida de Independencia paso factura. Hay un retome de 180° en Avda Cordoba, ahora el Obelisco esta enfrente mio otra vez, la gente a los costados que aplaude y da animo (son muy necesarios en esta parte de la carrera). Km 20: 4'54 !!!! el mejor de toda la carrera!!!. Las piernas y brazos ya van solos, vamos por Diagonal Norte, nos metemos por un par de calles internas y de pronto, aparece Plaza de Mayo. Muchisima gente aplaudiendo y gritando, dando animo. Ya esta, se ve la llegada al otro lado de la Plaza a mi izquierda. Las piernas ya estan cansadas, se siente el esfuerzo del cambio de ritmo y la subida, pasamos frente a Casa Rosada, ultima curva a la izquierda. El arco de llegada que espera ahi adelante a 200 metros, gente que sigue aplaudiendo, musica de fondo, corredores que ya terminaron y se quedaron dando animo a los mas lentos. Una fiesta. Cruzo la linea, marco el ultimo km en el reloj: 5'20(tiene un poco mas de 1000 metros) y rapido empiezo a tocar los botones del reloj en busca del tiempo acumulado: 1 hora 54 minutos 46 segundos !!!!! Baje mi marca en 12 minutos. Cansancio. Los latidos del corazon van a mas de los 180 por minuto que marca el reloj. Estoy feliz, me acuerdo de toda la familia, de los amigos, del esfuerzo hecho en la carrera, de los entrenamientos largos, de los cortos, de los rapidos y los otros, de las salidas largas de domingo a la mañana, de la preparacion previa, del plan respetado a rajatabla, de los sabios consejos y retos de Alejandro (mi entrenador), etc, etc.
Mision cumplida. Tiempo por debajo de las 2 horas, mi mejor marca para la distancia y la satisfaccion de saber que estoy entero para la Maraton....fisica y mentalmente, estoy bien. Ahora a descansar, comer, recuperarse y a prepararse nuevamente. Dentro de 21 dias toca algo que hace un año era impensado, una locura, algo que solo tipos que no estan en sus cabales quieren hacer....42.195 metros, la maraton. Dolores, calambres, ampollas y otras torturas es lo que espera. Pero eso lo dejo para dentro de unos dias. Ahora a disfrutar de lo que se logro.
Detalle por km:
1 5'56
2 5'48
3 5'42
4 5'33
5 5'20
6 5'25
7 5'16
8 5'32
9 5'23
10 5'37 - 55'36
11 5'25
12 5'20
13 5'36
14 5'33
15 5'26
16 5'44
17 5'38
18 5'12
19 4'58
20 4'54
21 5'20 - 1h54'46
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